夏季降火吃什么食物快速灭火

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2017-05-22 09:47:25 来源:天天养生

   【导读】夏季天气酷热,高温天气我就难以承受,再加饮食不注意就很容易“上火”,眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等也有 上火的症状。没人夏天,吃哪几个还里能 去火呢?下面就由小编为您介绍夏季降火吃哪几个食物快速灭火,希望夏季降火吃哪几个食物快速灭火能对您有所帮助。

  夏季降火吃哪几个食物快速灭火

  1、芹菜

  具有有平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,凉血止血,解毒宣肺,健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。肝火过旺,皮肤粗糙及老要失眠、头疼的人可适当多吃些。

  2、莴笋

  莴笋包含富足的营养成分,具有清热、顺气、化痰之功效。

  3、茭白

  茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素b1 B1、维生素b1 B2、维生素b1 E、微量维生素b1 和矿物质等。具有清热解毒之功效。

  4、莲藕

  莲藕味道鲜美、营养富足,有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

  5、茄子

  茄子,性凉,味甘;入胃、肠经。有清热凉血,消肿解毒之功效。

  6、西红柿

  尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最富足。它同样还里能 清热解毒、平肝去火。

夏季降火吃哪几个食物快速灭火

  7、苦瓜

  历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

  8、白菜

  白菜中,铁,钾,维生素b1 A的含量比较富足,还包含富足的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。

  9、大豆

  大豆在滋阴、去炎的一块儿还能补充原应高温而血块消耗的蛋白质。

  10、榴莲

  榴莲 性凉,吃了不多再引起上火很伤心 ,或者包含富足钾盐,能弥补人体血块造成的体内钾盐不够。但注意榴莲 装入冰箱并非超过二个小时。

  11、草莓

  草莓不但好吃的东西,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

  12、绿豆

  绿豆性味甘寒、入心、胃经,具有清热解毒、消暑利尿之功效。《本草纲目》里记载:用绿豆煮食,可消肿下气、清热解毒、消暑解渴、调和五脏、安精神、补元气、滋润皮肤;绿豆粉解诸毒、治疮肿、疗烫伤;绿豆皮解热毒、退目翳。但要注意的是,绿豆不宜煮得过烂,以免使有机酸和维生素b1 遭到破坏,降低清热解毒功效。又因绿豆性凉,有些有些脾胃虚弱的孩子不宜多食,适量就好。

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