身体出现这信号要警惕,它的出现预示身体拉响警报

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2019-07-10 10:00:03 来源:

  8个日常生活习惯易伤害女性健康

  1.穿高跟鞋走长路

  研究发现,整天穿高跟鞋的女性更容易受伤。其原应分析是,穿高跟鞋走长路会增加髋关节、膝部和背部的压力。专家建议,只限很重场合穿高跟鞋,每天穿2—二个小可以花费,走长路时,最好换上平底鞋。

身体总出 这信号要警惕

  2.背包太重

  背包过重既影响身体平衡,又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。专家建议,背包重量不宜超过体重的1/10。背包应选材质轻的,除理包上金属等饰物过多,同時 可以将并非要的物件及时从背包中清理出来。

  3.不爱做力量训练

  力量训练促进保护女性关节和骨骼健康,使身材更匀称,甚至可除理认知能力下降、老年痴呆症和糖尿病。专家建议,每周日常运动中增加两次力量训练,如举哑铃等也有不错的挑选。